3つのプログラム
あなたの体力レベルと目標に合わせて選べる多彩なプログラム
バランスボール
体幹強化で健康な身体づくり
体力に自信がない方でも安全かつ効果的に体幹を鍛えることができます。不安定なボールの上でのエクササイズにより、インナーマッスルを自然に強化し、姿勢改善や腰痛予防に効果的です。
主な効果
- 体幹筋力の向上
- 姿勢改善効果
- 腰痛・肩こり予防
- バランス感覚向上
- 関節への負担軽減
クラス詳細
- 初級〜中級
- 60分
- 最大15名
健美操
東洋医学ベースの呼吸法エクササイズ
東洋医学の理論に基づいた呼吸法を中心としたエクササイズです。20代から90代まで、それぞれの体力レベルに合わせて段階的にサポートします。心身のバランスを整え、内側から健康になることを目指します。
主な効果
- 呼吸法の習得
- 心身のリラックス
- 血行促進効果
- ストレス軽減
- 自律神経の調整
クラス詳細
- 全レベル対応
- 45分
- 最大20名
シンテックス
背骨の調律で理想の身体へ
「背骨の調律」による力みのない体、痛みのない体、脂肪を燃やしやすい体を目指すエクササイズです。独自のメソッドにより、身体の歪みを整え、本来の機能を回復させます。
主な効果
- 背骨の歪み改善
- 筋肉の緊張緩和
- 代謝機能向上
- 痛みの軽減
- 身体機能の最適化
クラス詳細
- 初級〜上級
- 75分
- 最大12名
ヘルストレーニングの
メリット
運動が苦手な方でも安心して始められる環境をご用意しています
健康状態の改善
継続的な運動により、体力向上と生活習慣病の予防効果が期待できます。
ストレス解消
適度な運動とリラクゼーションにより、心身のストレスを効果的に解消します。
仲間づくり
グループレッスンを通じて、健康づくりを共に頑張る仲間と出会えます。
継続しやすい環境
無理のないペースで続けられるプログラム設計で、長期的な健康維持をサポートします。
お客様の声
実際に参加された方々からの嬉しいお声をご紹介します
“運動が苦手でしたが、先生の丁寧な指導で楽しく続けられています。腰痛も改善されました！”
“呼吸法を学んでから、夜よく眠れるようになりました。心も体も軽やかです。”
“姿勢が良くなり、肩こりが解消されました。仕事の集中力も向上しています。”
スケジュール・料金
あなたのライフスタイルに合わせてお選びいただけます
週間スケジュール
月曜日
10:00-11:00
初級
バランスボール
講師: 中村
19:00-20:15
中級
シンテックス
講師: 中村
火曜日
14:00-14:45
全レベル
健美操
講師: 中村
18:30-19:30
中級
バランスボール
講師: 中村
水曜日
10:30-11:45
初級
シンテックス
講師: 中村
19:00-19:45
全レベル
健美操
講師: 中村
木曜日
10:00-11:00
初級
バランスボール
講師: 中村
18:00-19:15
上級
シンテックス
講師: 中村
金曜日
14:00-14:45
全レベル
健美操
講師: 中村
19:00-20:00
中級
バランスボール
講師: 中村
土曜日
9:00-10:00
初級
バランスボール
講師: 中村
10:30-11:45
中級
シンテックス
講師: 中村
14:00-14:45
全レベル
健美操
講師: 中村
健康な身体づくりを
始めませんか？
運動が苦手な方でも安心して参加できる環境をご用意しています。
まずは体験レッスンからお気軽にお試しください。